简介
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武翰丹心小说章节免费试读
“今天不练套路，我们站桩。”
周三的体育课上，闫小柱这句话一出口，队伍里立刻响起一片哀嚎。连上学期最积极的王浩，脸上也露出了苦相。
“老师，站着多没意思啊！”孙壮第一个抗议，“还不如跑几圈呢。”
闫小柱早料到会是这个反应。他想起了自己最初在安师父手下站桩时的那份煎熬，以及后来从中尝到的甜头。
“觉得没意思是吧？”他走到单杠旁，单手握住，“看好了。”
他并没有像孙壮那样靠臂力硬拉，而是沉肩坠肘，腰胯微微向下一坐，仿佛要将全身的重量都沉到脚下，随即那股沉坠之力自然地向上反弹，带动身体轻盈地上升，下颌轻松过了杠。整个动作举重若轻，不见丝毫蛮力。
“哇！”学生们发出一阵低呼。孙壮更是瞪大了眼睛，他自己引体向上要靠爆发力甩上去，做不到这么轻松。
“这不是胳膊的力气，”闫小柱落地，气息平稳，“这是站桩站出来的‘根’和‘整’。你们想不想以后也能这样？”
这下，连最不情愿的学生也闭上了嘴，眼神里充满了好奇和跃跃欲试。
闫小柱开始讲解混元桩的基本要领，简化了安师父传授的内容，只强调最核心的几点：“头顶悬，想象有根绳子提着；下巴微收；膝盖别绷直，微微弯曲；最重要的是——放松，别较劲！”
他一个个调整学生的姿势。轮到王浩时，他发现这孩子虽然认真，但肩膀耸得厉害，呼吸急促。
“别紧张，”闫小柱轻轻拍了拍他的后背，“就像平时站着看风景一样，只不过姿势稍微调整一下。”
王浩试着放松，但没一会儿，腿就开始微微发抖。
孙壮更是难受，他肌肉发达，习惯了绷紧发力，此刻要求他“放松”地站着，反而浑身别扭，只觉得大腿酸胀，站了不到三分钟就龇牙咧嘴。
“酸、麻、胀、抖，都是正常的。”闫小柱在队伍中踱步，声音平和，“这说明你们平时没用到的肌肉和关节开始工作了。坚持住，感受脚底和地面的接触，感受呼吸。”
操场上，其他班的学生在跑步、打球，喧闹声此起彼伏。唯有初二（三）班这片区域，呈现出一种奇特的安静。二十几个学生以各种略显滑稽却又无比认真的姿势站着，咬牙切齿地和自己的身体较劲。
闫小柱看着他们，仿佛看到了几个月前的自己。他知道，这个过程谁也替代不了，必须他们自己去体会，去征服。
时间过得异常缓慢。五分钟后，已经有学生开始摇晃。
“坚持，再坚持一分钟！”闫小柱鼓励道。
当十分钟的站桩终于结束时，学生们如蒙大赦，个个捶腿揉腰，叫苦不迭。
“老师，腿都不是我自己的了！”
“我感觉脚底板像踩了热炭！”
然而，短暂的抱怨过后，一种奇异的感受开始浮现。王浩活动着双腿，惊讶地说：“咦？虽然酸，但好像……走路轻了点？”孙壮也皱着眉感受着：“身上有点热乎乎的。”
“这就是站桩最开始的滋味。”闫小柱笑道，“酸麻胀是苦，后面的轻松通透是甜。先苦后甜，以后你们会越来越喜欢这种感觉的。”
下课铃响，学生们拖着酸软的腿散去，三三两两地讨论着刚才的奇特体验。王浩和孙壮走在最后，破天荒地没有互相呛声，而是在交流站桩时哪里最酸。
闫小柱收拾着器材，心里有种淡淡的成就感。他知道，这只是开始，能坚持下来的恐怕不多。但哪怕只有几个学生能因此受益，体会到传统锻炼方式的妙处，也值得了。
春风拂过操场，带来泥土和新芽的气息。闫小柱深吸一口气，感觉自己的桩功在教与学的反复印证中，似乎又扎实了一分。
第 二 章 完